私は、度々関節痛に悩まされています。 主に、膝痛ですが時々ひじ痛もあります。 特に寒くなって冷えた時や長時間歩いた時や 急激に運動した時などになります。 私は、関節痛がきたときにその部位を触ると 冷たいと感じることが多いので 温めれば良くなると思い温めていました。 病院に行って症状や対処方法を説明すると 私の場合は、運動不足だと言われました。 自分では、適度に運動していると思っていましたが 運動が足りなかったみたいです。 普段の生活にラジオ体操を朝晩1回ずつするだけでも 効果的だと教わりました。 そして、関節痛がきた場合は炎症を起こしているので 温めては逆効果なので冷やすことも教わりました。 関節痛にも様々な原因があるので 処置の仕方が異なりますので自己判断ではなく 病院に行かれることをおすすめします。 私の場合、言われた通りラジオ体操を日課にしていますが 確かに、筋肉が少しずつ鍛えられているのか 関節痛がほとんどなくなりました。 やっぱり運動して身体をまんべんなく使うことは 大切なのだと思いました。